Ноутбуки могут нести опасность для здоровья

Ноутбуки могут негативно сказаться на здоровье, если за ними просиживать длительное время, утверждают американские исследователи из Университета Северной Каролины.

Причиной вредного воздействия на здоровье является дизайн ноутбука, у которого экран не отделяется от клавиатуры и не позволяет пользователю расположить компьютер более удобно. Удобство передвижения, которое нам дает ноутбук, не дается нам просто так. Неудобная постановка пальцев и неудобная поза могут повлечь за собой травмы нервов запястья и привести к туннельному синдрому запястья. Неправильная позиция шеи и плеч вызывает боль и напряжение в мышцах. Пользователи ноутбуков могут жаловаться на головные боли, боли в запястьях, пальцах, больших пальцах, шее, плечах и т.д.

Специалисты дают несколько советов, которые позволят минимизировать вред от использования ноутбука. Используйте по возможности внешний монитор или клавиатуру. Также следите за тем, чтобы угол сгиба локтей, коленей и бедер был 90 градусов. Монитор расположите так, чтобы вам не приходилось сгибать шею во время работы. Кресло, на котором вы сидите, должно поддерживать спину. Каждые 20 минут отдыхайте от работы, давая мышцам расслабиться. Делайте упражнения для плеч, головы и на растяжку мышц. Эксперты рекомендуют пить больше жидкости во время работы с ноутбуком, так как это улучшит смазку позвоночных дисков.

Не забывайте обращать внимание на состояние здоровья. В случае, если появляются боли в суставах, сразу проводите меры профилактики или обращайтесь за помощью к специалисту, подчеркнули исследователи.